荷叶是如何起到减肥效果的？

荷叶具有利尿消肿功效，和其他食物合理搭配减肥效果事半功倍。荷叶是如何起到减肥效果的？

​1、清肠排便
荷叶中含大量纤维素，能加快肠胃蠕动速度，促使体内代谢废物排出。

2、阻止脂肪吸收
荷叶中含有生物碱，进入体内后可在肠壁形成脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，帮助减轻体重。

荷叶配什么减肥好？

1、山楂
材料：15克干山楂，10克干荷叶
方法：山楂和荷叶洗干净后放在茶壶中；倒入适量清水，大火煮开后再用小火继续煮10分钟；加上盖焖5分钟，过滤渣取汁代茶饮用即可。
效果：山楂中含有多种维生素和酸性物质，能促进胃肠道消化；同时也含有酶类成分，促进脂肪分解，利于脂肪类食物消化。

2、冬瓜皮
材料：20克干冬瓜皮，10克干荷叶
方法：荷叶和冬瓜皮洗干净后全部放在锅中；加入1000毫升清水，大火煮开后再用小火继续煮15分钟。
效果：冬瓜皮能起到利水消肿和清热效果，帮助清除身体水肿。

3、陈皮
材料：分别准备5克干山楂和干陈皮，10克干荷叶
方法：荷叶、陈皮和山楂洗干净后放在茶壶中；加入适量清水，大火煮开后再用小火继续煮半刻钟，过滤渣取汁饮用。

4、苦瓜
材料：20克干荷叶，10克苦瓜干
方法：荷叶和苦瓜干全部放在茶壶中，大火煮开后5分钟即可关火。
效果：苦瓜热量较低，含大量纤维素，能产生高饱腹感，同时也能起到降脂消脂功效。