吃什么水果可以排毒减肥？

　　水果营养价值高，富含多种维生素和植物纤维素。不少肥胖者利用水果来排毒减肥，但应选对水果。吃什么水果可以排毒减肥？

　　1、圣女果
　　圣女果中含有大量有机酸，可促进肠胃消化，帮助调节胃肠功能。
　　2、火龙果
　　尤其是红心火龙果中含大量植物纤维素，能为胃肠道蠕动提供动力，帮助排出肠道毒素和垃圾。
　　3、香蕉
　　香蕉中富含膳食纤维和淀粉类物质，尤其是熟透的香蕉润肠通便效果更好。
　　4、苹果
　　苹果能起到排毒养颜功效，这主要得益于其中多种维生素和果胶，可吸附肠道中毒素和垃圾，促使粪便排出。苹果中也含有大量钾，能帮助消水肿。
　　5、菠萝
　　菠萝中含蛋白质分解酶，能分解食物中蛋白质，促进食物消化。同时也含有酸丁酯，可起到健胃消食功效。
　　6、梨
　　梨中含大量可溶性膳食纤维，能产生高饱腹感；梨中也富含B族维生素，可参与脂肪燃烧，提升身体活力。
　　7、葡萄柚
　　葡萄柚中含酸性物质，可促进食物消化；其中也含有果胶，能帮助减少食物吸收。
　　8、奇异果
　　奇异果中含蛋白质分解酵素，能帮助减少脂肪囤积；同时也含有甲硫氨基酸和赖氨酸，可促进脂肪燃烧。
　　9、蓝莓
　　蓝莓中含多糖类化合物、水溶性膳食纤维以及黄酮类物质，能起到减肥瘦身功效。
　　10、山楂
　　山楂中含大量果胶，能帮助排出体内毒素，降低甘油三酯和胆固醇水平。
　　11、青柠檬
　　青柠檬中含胰岛素类食物，能帮助降低血糖，促进脂肪分解。