10天减肚子上的肉，如何10天内瘦肚子？

　　肚子上存在赘肉，对女性来说是足以毁灭身材的，因为肚子肥胖会让整个身材看起来臃肿圆润，毫无曲线可言。究竟怎样才能有效减少肚子上的赘肉呢？下面就介绍一个10天减肚子上的肉的方法。

　　靠墙站立。养成一日三餐的饭后都靠墙站立的习惯，这样可以有效消耗食物带来的热量，避免身体有过多的热量而形成脂肪，这样就能减少肚子上赘肉的堆积。更重要的是，长期靠墙站立对于改善个人身姿形态有非常好的作用。
　　站立扭腰。平常在家站立看电视或者等待交通工具的时候都可以做。但要注意的是，这个扭腰动作是要靠腰部发力去扭动，而不是用腿部或者背部的力量，每天坚持多站立扭腰，你会发现自己腰腹部的赘肉会有所减少。
　　时刻挺胸收腹。现在很多人习惯坐着都弯腰驼背，这样赘肉更容易堆积在肚子上。不管是坐着站着还是走着，都保持挺胸收腹，最好也养成腹式呼吸的习惯，这样可以有效锻炼肚子上的肌肉，促进脂肪快速被燃烧分解。
　　少吃多餐。少吃多餐对肠胃比较好，减轻肠胃的消化负担，而且一日进食多餐，可以避免一日三餐时容易出现的正餐与正餐之间会感到饥饿的情况，这样相对地就能减少很多热量的摄入。
　　想要10天减肚子上的肉，需要严格控制饮食，还需要多进行运动锻炼，特别是有氧运动和针对腹部的训练。