赛乐赛|有什么手臂运动可以瘦下来？瘦手臂的运动

　　手臂肉多还软踏踏的，挥手起来赘肉也跟着摇晃，十分影响美观。平常手臂直接垂放在身体两侧时，也会让人显得特别雄厚壮实。手臂怎么减肥比较好呢？下面就介绍一些有助于瘦手臂的运动。

　　拍球。拍球是一项很有趣味性的动作，平常多打篮球打羽毛球也是对瘦手臂有很好的作用的，因为手臂可以在这个过程中得到锻炼。但如果没有条件去打篮球的话，在家进行拍球的动作也是可以起到一样的减肥效果的。简单的拍球动作就是两手交替拍球，每天坚持30分钟左右，既能消耗热量，又能锻炼手臂起到减肥的效果。
　　划桨。和拍球一样，平常在家也可以模拟划桨的动作，而且这个动作可以更燃烧手臂的脂肪，因为划一会就能感觉手臂酸胀，这就是脂肪在进行燃烧和肌肉得到锻炼的表现。
　　拉弹簧。拉弹簧也是一种很好的瘦手臂的效果，可以选择合适的量级的弹簧，每天在家抽出几分钟的时间来拉动，这样可以有效锻炼手臂上的肌肉，帮助紧实手臂线条。
　　瑜伽。平常练瑜伽动作也可以帮助瘦手臂，因为瑜伽很多动作都是要讲究平衡的，而维持平衡的姿势需要动用到手臂的力量，这样就可以锻炼到手臂，促进皮下脂肪燃烧。
　　瘦手臂运动方法有很多，可以根据自己的身体状况和需求来选择合适的瘦手臂动作，但相比采取了什么办法，坚持才是更重要的，毕竟只有坚持才能起到效果。