游泳减肥需要注意什么呢？

　　有些朋友或许会问游泳真的可以减肥吗？是的没错，游泳确实能帮助我们减肥。因为游泳的热量消耗是非常大的，所以说游泳是一种非常好的减肥运动。那么游泳游多久对减肥才最有效呢？一般45~60分钟解决效果最佳。如果是新手的话，可以从10分钟的运动量逐渐增加到30分钟。

　　但是说起游泳减肥，我们也有一些需要注意的事项，下面就是哦。
　　什么时候游泳最好？那就是我们在晚餐后半小时以及睡前一小时游泳最好，其次呢就是在早餐后一小时。如果不知道该怎么什么时间去游泳的朋友，可以选择这几个时间段去进行游泳哦。当然了，也考虑到自己的实际情况和时间安排，做出一个正确的选择。
　　游泳前吃什么好呢？游泳消耗能量相对来说比较大的，所以建议大家吃高蛋白食物，比如鸡，蛋类肉类，但是不要吃得太撑，我们吃七八分饱的样子就可以了。如果是太撑的话，我们在游泳的时候会感觉到不太舒服。
　　下水前该怎么做呢？我们在游泳下水前一定要记得做拉伸运动，因为这样可以使我们相应的身体变得有柔韧性，同时呢，还可以有效防止下水后突然抽筋。
　　上面这些就是我们在减肥游泳时需要注意的一些事项，希望大家一定要重视，一定要把这些注意事项牢牢记在心里，千万不能踩雷哦。祝大家早日减肥成功，拥有好身材。