减肥可以喝牛奶吗？其实赛乐赛减肥还不错

　　牛奶是一款被公认为营养价值很高的食物，特别是可以补充人体需要的蛋白质和钙质，不管男女老少，每天喝一杯牛奶可以对健康起到很好的作用。但有些人认为自己处于减肥期间不能饮用牛奶，会引发肥胖。那么减肥可以喝牛奶吗？有什么食物减肥期间也能吃的呢？其实赛乐赛减肥还不错。

　　减肥期间是可以喝牛奶的。虽然牛奶并不是一种能够对减肥有直接帮助的食物，但是喝牛奶不会对减肥有太大的影响，甚至对健康有益，比如其蛋白质可以帮助防止肌肉流失，还能够让人产生饱腹感。有人说，牛奶含有脂肪，容易引起肥胖。实际上一般牛奶的脂肪含量是2%，如果是低脂牛奶，脂肪含量是1.5%，如果是脱脂牛奶，脂肪含量也只有1%甚至更低。只要每天喝牛奶的分量不会太多，这样的脂肪含量对减肥是不会有任何威胁的。
　　除了牛奶，还有什么食物是减肥期间可以吃的呢？海苔就是其中之一，有人说海苔有盐份，容易导致水肿。实际上海苔含有丰富的维生素和矿物质，特别是碘元素，可以帮助维持体内的酸碱平衡，多吃海苔还可以防止贫血，改善皮肤暗沉和减少脂肪堆积。我们可以选择不含有盐分的海苔食用，这样就可以尽量避免水肿的情况出现。
　　减肥可以喝牛奶吗？答案是可以的，只要每天正常饮用，喝牛奶对健康有好处的，也不会容易导致肥胖。