出汗能减肥吗？有哪些错误的减肥“常识”？

　　日常生活中总是会有一些耳熟能详的“减肥常识”，比如常说的“管住嘴、迈开腿”，人们通常会把这些当做自己的减肥行为准则。但实际上行有些“减肥常识”是错误的，比如出汗减肥。有哪些常见的错误减肥常识呢？
　　人们之所以认为出汗能够减肥，是因为人在运动锻炼的时候，人会大量流汗，这时候体内水分流失，体重也就下降，达到了人们认为的“减肥目的”。其实出汗并不能减肥，特别认为那种出汗越多、减肥效果越好的，更是不正确的。减肥减的是体内的脂肪，而不是水分，汗液的流失只是体内水分的流失，当人体补充足够的水份之后，体重也就会随之增加。所以这不是真正意义上的减肥。
　　除了出汗能减肥这种错误观念之外，人们还有一个错误的“减肥常识”，就是无路如何都好，运动越长越多就会越好，但是这样是有误区的。一旦运动时间过长，减肥效果反而没有那么好，因为人会逐渐显得疲惫，不仅导致燃脂效率下降，还很容易造成身体受伤。所以运动时间一定要根据自己的身体状况来实行，有氧运动和无氧运动的运动时间也是不同的。
　　出汗能减肥吗？出汗和减肥之间并没有直接的关系，所以出汗多不能意味着减肥效果越好。一些日常生活中常见的减肥常识很有可能是错误的哦。