运动减肥多久才能看到明显的减肥效果？

　　有些朋友或许会有这样一个问题，那就是如果通过运动减肥的方法要多久才能看到明显的减肥效果呢？我觉得一般都要通过一两个月才能看到明显的减肥效果，因为运动本来就是一个持续的过程，而减肥也是一个持续的过程。当我们坚持运动了，就会发现自己的身材在慢慢变瘦了。

　　据我了解很多朋友在减肥的过程中，都会通过各种各样形式的运动帮助自己减肥，有的人喜欢，健身行业中有的人喜欢户外运动，有的人喜欢居家运动，有的人喜欢无氧运动，有的人喜欢有氧运动。其实运动形式是多种多样的，不管我们做什么样的运动，总而言之不要做到坚持，只有坚持才能更好的瘦下来。

　　为什么有的朋友通过运动减肥效果不明显呢？那是因为他们运动的方式不对，有的人每天坚持运动，只做到十几二十分钟，这样的运动量实在是太少了，是不利于减肥的。而有的人每天拼命运动，至少要做几个小时运动，这样运动量过大会伤害我们的身体，同时也不利于我们减肥。最好方法就是，我们在减肥过程中，每天坚持一小时左右的运动时间，这才是合理的才是科学的。

　　运动减肥一般多长时间见效呢？我觉得一个小时一个月或者两个月的时间基本上就可以见效了，问题就是这一个月或者两个月时间，我们一定要做到坚持哦。