月瘦20减肥可以吗，这其实并不难

　　本人在减肥期间也很喜欢记录自己的体重信息，在我维持自己的减肥计划几个月后，我发现在月内上称后成功减掉20斤，这可以称得上是很有效而且很成功的减肥事例了。然后肯定会有人问，怎么样才能像我这样，月瘦20减肥成功呢？接下来向大家分享我的减肥计划和减肥技巧。

　　减肥者尤其要注意重口味食物不可以吃，比如甜品，辛辣食物等，这是由于荤腥的食物往往会给肠胃制造很多的脂肪负担，可以多吃些鸡蛋来补充蛋白质从而替代这些荤腥食物。减肥每周是对肠胃进行清理，到第二周之后，人体往往会达到种比较轻松的状态，此时才是真正的进入了减肥阶段。可以适当的摄入些肉类食品，但是要多吃蔬菜，并且用杂粮代替平常的主食，而且也不能多吃。

　　这个时候减肥计划已经进行了一半，通常来说，这时会瘦十斤左右，尤其是腰腹部的赘肉会有减少。因为这周是全速减肥的关键时刻，因此在饮食方面要求会更加的严格。减肥者要注意第三周不可以吃太多主食，杂粮也不能吃，要以水果为主，可以吃些高淀粉的水果还维持身体需要，如香蕉。

　　以上为大家介绍了月瘦20斤减肥的相关计划，希望能给大家带来帮助，这需要大家注意的是，减肥固然很重要，但是不建议大家在短时间减太多的体重，可以根据自己的情况来制定减肥计划。