健康减肥方法 轻松估算主食热量

减肥三分练七分吃，相信很多减肥的宝宝都习惯每天计算一下自己摄取食物的热量，控制热量摄入。

在没有工具的情况下，我们怎么知道自己吃的热量有没有超标呢，其实同类食物的热量差不了太多，所以计算方法也是相似的。

小赛教大家这个简单的方法，只要记住几种基础主食的热量，就可以轻松推算出自己吃的食物热量哦！