水果减肥有效方法？用赛乐赛能减肥成功吗？

　　水果是一种人们日常生活中不可缺少的食物，因为人体中有部分的营养需要通过摄入水果来满足，而且水果有热量低、饱腹感强等优点，很多人减肥就会多吃水果。那么怎么吃水果减肥效果会更好呢？下面说说水果减肥有效方法。

　　每日水果食用不超过200克。对于减肥的人来说，固然是要多吃水果，水果的热量也不高，但是也要控制说过的摄入量，不能因为水果热量不高就疯狂进食，这样积累起来的热量还是相当不少的。就水果而言，每日最好控制在200克左右。

　　尽量选择低热量的水果。有些水果会比较甜，有些水果能量还是相当高的，所以有减肥需求，特别是想要通过多吃水果来减肥的话，就要尽量选择一些热量比较低的水果，比如苹果、橙子、葡萄等等。一些热量高的水果比如牛油果和荔枝等等则要尽量避免。

　　尽量吃果肉而不是喝果汁。很多人都喜欢把水果榨成汁饮用，虽然这样很方便，但是榨汁过程中，水果的部分营养会流失，这样大大降低水果的营养价值，而且糖分含量却不会降低，所以喝果汁的话更容易引起肥胖。尽量直接吃果肉而不是喝果汁。

　　以上就是水果减肥有效方法，想要通过吃水果来减肥，就要掌握好吃水果的诀窍。当然，要减肥并不是说吃水果就可以实现的，日常生活中的饮食控制和运动锻炼都是不可少的。