120斤肥胖吗？120斤女减肥方法

　　虽然体重并不代表一个人胖或者不胖，但是一旦体重严重超出标准范围，那必定是肥胖无疑了。很多女性在体重这件事上都对自己比较苛刻，认为120斤左右就是非常胖了。120斤肥胖吗？如果肥胖的话，120斤女减肥方法有哪些呢？

　　120斤这个体重，如果是一个身高一米六左右的女性，并不算是特别胖的程度，如果体脂率比较高的话，那就是需要进行减肥的。如果是一个成年男性且身高在一米七左右的话，120斤并不是肥胖的。但这里以一米六身高的女性为例，说一下120斤的减肥方法。
　　多积极运动。这里的运动并不是指到健身房操练半小时一小时然后大汗淋漓，而是指自己要积极运动锻炼并且每天坚持，可以从一些简单的家务活做起，然后坚持每天饭后散步，总之不要经常坐着或者躺着，只要站立起来走动，就能够起到消耗热量的目的，对预防肥胖和减肥都有很好的效果。
　　控制热量摄入。平常生活中一定要尽量避免进食高热量高脂肪的食物比如油炸食品和甜品，一日三餐要安排得当，尽量选择一些热量低、饱腹感强的健康食品，比如高蛋白食物、新鲜的蔬菜水果以及谷物杂粮等。控制好热量的摄入，就能从源头上避免更多的脂肪囤积。
　　120斤女减肥方法并不神秘，终究还是要通过加强运动锻炼和控制饮食来达到减肥的目的，只有这样的减肥才是科学有效的。