这样减肥很轻松，简单有效的减肥方法

　　现在大部分人在面对困难的时候都会选择“躺平”，也就是得过且过，减肥也是如此。之所以会让自己在减肥这件事面前望而却步，是因为大部分减肥方法都是让人难以坚持的。下面就介绍一些简单有效的减肥方法，让你轻松减肥。

　　步行减肥。现在人们的生活都很便利，出行都有各种交通工具代步，在家各种家务活都有机器代劳，久而久之就“懒得动”了，所以要他们每天进行运动来减肥，会觉得强度很高，又辛苦又累，是很难坚持的。难道就没有任何轻松的运动吗？有的，那就是步行。步行这个行为本身就会每天发生，也就可以轻松做到每天坚持锻炼了，只是需要把这个步行的时间和距离拉长，这样才能起到消耗热量的作用。最好的方式就是每天达成交通工具的时候少搭乘一站路，或者把车停在较远的地方，然后用步行的方式到达目的地，只要多走一段路，就能多消耗一分热量。

　　吃饭前喝一杯水。减肥是需要控制饮食的，但要他们一下子改变以往的饮食习惯是有难度的，这时候不妨先从吃饭前喝一杯水这个习惯开始做起。吃饭前半小时喝一杯温水，既能补充水分，又能让肠胃有水分充盈，这样就能缓解饥饿感，降低食欲，进食的时候就会减少摄入。久而久之，就能减少很多热量摄入，达到减肥的目的。

　　减肥是需要饮食和运动两方面配合的，以上这两个简单有效的减肥方法就是从饮食和运动两方面入手，做起来并不难，也容易坚持。