中年女人肚子容易囤脂肪！要怎么减

　　不得不说，人到了中年，身体的皮肤弹性和身材恢复情况都远不如年轻时候了，所以就很容易囤积脂肪。虽然说，这样的情况很寻常，但是身材过分走样的话，实在不好看。特别对于一些爱美的女人来说，更加是在意的。所以为了让大家更好地调理自己的身材，下面推荐一下减肚子脂肪的方法。

　　减肚子脂肪的话，说容易不容易，说难也不难。如果是简单的话，简单的揉肚子，顺时针地揉自己的肚子，在揉之前稍微捂热一下我们的手掌，然后开始顺时针揉15分钟左右。整个组分为3-5组这样，然后中途稍微休息十来秒。大概是这样有顺序地去揉肚子的话，是能够按摩到我们的肚子，让我们肚子能够正常排便，缓解本身可能存在的便秘而囤积脂肪的问题。

　　不过比较有效的减肥方法，还是需要进行针对性的肚子减肥运动方法。可以选择的也有很多，像是日常的仰卧起坐、举哑铃还有一些瑜伽的针对性运动，都是可以针对我们的腹部减肥的。本身肚子就囤积了不少脂肪的中年女性，保持运动总的来说是很不错的选择。因为保持运动能够让我们保持身材，同时也可以让我们肌肤弹性在锻炼的过程中得到一定的恢复，使得整个人看起来的状态也会更好一些。再加上运动能够协助到血液循环，让人气色看起来也会好一些哦。