苹果减肥法原理，苹果减肥法可行吗

　　减肥一直以来都是热门话题，所以关于减肥的方法都层出不穷，譬如什么饮食减肥法、运动减肥法、辟谷减肥法和轻断食减肥法等等。近期流行一种苹果减肥法，甚至是要求三天内只吃苹果，那么这种苹果减肥法的原理是什么呢？这种减肥法科学吗？

　　苹果减肥法就是在短时间内尽量只吃苹果和喝水，杜绝其他食物的摄入，来达到减肥的效果。这种方法的减肥原理就是减少食物的摄取，也就是节食，这样就意味着热量大幅度减少，人体基础代谢所需要的能量无法从苹果中获得满足的时候，就会燃烧体内多余脂肪来作为能量，这就起到一定的减肥作用。此外，肥胖者大多都有不良的饮食习惯，胃部会扩张，而苹果减肥法可以让胃部进行收缩，进而控制食欲。

　　那么这种苹果减肥法科学吗？如果是长时间使用这种方法是对健康无益的，甚至有害的，是不科学的减肥方法。因为只吃苹果就意味着饮食单一，这样会造成人体营养缺乏甚至电解质紊乱，轻则头晕疲乏，重则营养不良，损害身体各个器官的运动，免疫力也会降低。而且想借着苹果减肥法缩小胃部的方法也是不科学的，一下子让胃部减少大量的食物，很容易导致肠胃不适应，进而引发肠胃疾病，影响身体各个器官的运作。

　　总而言之，苹果减肥法对于那些想要让身体变得轻盈一些、身体状况良好的人来说，可以尝试，但不建议作为长期的减肥方法使用。