赛乐赛|减肥期间总失眠该怎么办呢？

　　还记得当初我在减肥的时候，有一段时间总失眠。因为失眠，我变得更加的焦虑，因为焦虑我觉得自己要减肥没有什么进展，好长一段时间过去了，还是没有变瘦。后来我终于找到了解决失眠的办法。

　　让自己的心情得到放松。因为我太想要自己瘦下来了，所以呢，我减肥很努力，同时呢也给了自己不少的压力，正是因为压力太大，心情就会每天紧绷。这样自然而然就会影响我的睡眠质量，同时也影响减肥的速度了。经过自己的一番思考之后，我决定要让自己心情得到放松。在减肥这件事情上，我决定顺其自然，只要我努力了，相信总有一天会有收获的。
　　睡觉之前不看手机。以前的我总喜欢在睡觉之前浏览一下网页或者是看一下小视频。因为在这过程中往往可以看到让我精神振奋的东西。如果突然间关掉手机开始睡觉，我完全是没有睡意的，我的脑海里还是浮现在刚刚手机里面看到的情景。可想而知这样的话，肯定也是影响我睡眠质量的，后来我做到了睡觉之前不看手机，专心睡觉。
　　睡觉前听一些舒缓的音乐。舒缓的音乐，其实是可以帮助我们放松心情的，同时也可以帮助我们尽快进入到睡眠状态的，我觉得这个方法也是非常不错的。
　　当我用了这几种方法之后，我发现自己的睡眠质量变得越来越好了，再也不会失眠了。