减肥的时候主食应该吃什么？

　　我想很多朋友都会遇到这样一个瓶颈，那就是在减肥的旅途中他们不知道主食应该吃什么。其实呢，主食的种类是多种多样的，我们在减肥期间一定要吃对主食，这样才能帮助我们减肥呢。下面就是适合我们在减肥期间吃的主食。

　　红薯。红薯这种食物含有丰富的营养物质，而且呢红薯具有强烈的饱腹感，是一种非常适合我们在减肥期间吃的主食。我们可以把红薯安排在早餐的时候吃，也可以把红薯安排在晚餐的时候吃。

　　玉米。玉米是很多减肥人士的最爱，很多朋友在减肥期间都会把玉米当做早餐来吃，他们还会把玉米用来煲汤，因为玉米煲出来的汤鲜甜可口，即便是不放其他配料也能让自己吃得津津有味。

　　淮山。淮山这种食物所含有的营养物质也是非常丰富的，而且淮山的口感非常的好，吃起来香香软软糯糯的，是很多朋友在减肥期间都会吃的一种主食。淮山也具有强烈的饱腹感，我们在减肥期间可以把淮山用来清炒，也可以把淮山蒸着来吃，或者是用来煲汤，都是很不错的选择。

　　糙米饭。糙米饭可以当做减肥期间的主食来吃，也可以用它来代替米饭来吃，因为糙米饭所含有的热量是比较低的，而且呢它具有强烈的饱腹感，我们在减肥期间午餐的时候可以吃糙米饭这种主食哦。但是一次性也不要吃太多，我们吃一碗就可以了。