女性减肥应该如何运动？

　　很多女性想要减肥瘦身，但是一直苦于没有好的运动方法，再加上平时经常加班加点，户外运动非常很少，导致体重居高不下，那么女性减肥应该如何运动？今天为了解决女性减肥的困扰，下面我就具体给大家介绍几种运动方法。

　　跳绳：跳绳许多女性都不陌生。跳绳是一项有氧运动，从运动量上说，跳绳半小时相当于慢跑一个半小时所消耗的运动量，也就是说跳绳能够在短时间内能消耗很多的热量，很适合女性。要想达到瘦身的效果，要保持充足的运动量，每周不应少于4次但也不可多于6次，每次时间在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。

　　爬楼梯：对于每天加班加点的上班族来说，利用休息时间来减肥瘦身，那么爬楼梯是一个很不错的选择，对减肥也有着非常明显的效果。我建议在爬楼梯的时候要踮起脚尖，这样可以让小腿变得又紧又细又好看，一举多得。每天走上半个小时，既不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，对上班族来说很好的减肥方法。没有楼梯的时候，我们也可以在家以同样的方法来回走，一样能达到健身的效果。

　　做家务：如果实在没时间做运动，那就利用平时做家务机会来健身吧，可以将做家务与运动瘦身结合起来，比如在洗碗时稍稍踮起脚尖，这样能锻炼小腿，拉长腿部线条，让减肥变得更加简单方便。

　　以上就是女性减肥运动的方法了，有需要的朋友可以选择最适合自己的运动方法来进行锻炼，不过只有长期坚持仓看到减肥效果哦。