哪些蔬菜可以清脂减肥？

　　我们在减肥期间每天都要吃蔬菜。别小看蔬菜，其实蔬菜所含有的营养物质也是特别丰富的。那么都有哪些蔬菜可以起到减肥的效果呢，下面这些都是哦。

　　花菜。100克蔬蔬菜含有20大卡热量。花菜这种蔬菜热量是非常低的，而且它的热量低于80%的花菜发菜最常见的做法就是清炒或者白灼。

　　包菜。100克包菜含有24大卡热量。包菜这种蔬菜所含的脂肪量是非常低的，而且呢包菜具有强烈的饱腹感，所以呢，在我减肥期间我们一定要记得吃包菜这种食物哦。

　　小白菜。100克小白菜只含有14大卡热量。由此可见，小白菜的热量是非常之低的，而且小白菜的热量低于87%的蔬菜。这就是为什么小白菜会经常出现在减肥人士的食谱中了。

　　娃娃菜。100克娃娃菜含有13大卡热量。娃娃菜所具有的膳食纤维是非常丰富的，而且吃完娃娃菜有利于食物的消化，可以促进人体的新陈代谢，从而起到清理油脂的作用。

　　芹菜。100克芹菜含有13大卡热量。芹菜的主要功效是能够促进肠胃的蠕动，同时呢还能降低血压，芹菜也是非常适合我们减肥期间吃的蔬菜哦。

　　白萝卜。100克白萝卜含有16大卡热量。白萝卜可以加促人体的代谢，同时呢还能有效清理我们体内的油脂，对减肥可以起到很好的帮助作用。

　　在我们减肥期间，上面这些蔬菜可以放心的吃哦，你一定要把它们列入自己的减肥餐食谱中。