想减肥控制不住嘴巴怎么办？

　　还记得上个星期我的表妹跟我吐槽说减肥实在是太难了，因为她本来就是一个吃货，可是减肥要控制食量，她很多时候都控制不住嘴巴吃多了东西。你是否也有这样的烦恼想，减肥可是却控制不住自己的嘴巴，如果这样该怎么办呢？

　　一日三餐规定自己吃多少饭菜。我们按照规定的量来进行烹饪，吃完了就可以了，这样就不会使我们吃多，这是很多朋友都在采取的一种饮食方法，又不会造成浪费。据说这种方法非常的有效呢，很多人都是通过这种方法控制自己食量的。

　　不要买零食。如果买了零食我们肯定要吃，吃了之后又觉得后悔，这又何必呢？如果家里或者办公室都不见零食的踪影，我们自然就没有了吃零食的欲望。一旦没有了欲望，我们就能做到更好的控制住自己的嘴巴。

　　如果嘴巴馋想吃东西，我们可以教一颗口香糖。慢慢的就咀嚼，这样也可以降低我们的饥饿感。当口香糖嚼完了，我们心中的饥饿感也就没有了，这对于减肥可以起到很好的帮助作用哦。

　　多喝水。当我们控制不住自己的嘴巴，想吃东西的时候可以喝水。因为喝水既能增强我们体内的保护感，同时呢还能缓解我们心中的饥饿感，当我们喝了水之后，就会发现自己想吃东西的欲望降低了。

　　除了这些，还有很多其他关于减肥期间控制嘴巴的办法，只要大家用心发现，就会找到适合自己的方法哦。