喝凉水和温水哪个减肥呢？

　　说想减肥，很多朋友都知道，在我们减肥期间要多喝水，要养成喝水的好习惯，而且呢每天要喝至少8杯水，保证2000~2500毫升的水量。喝水这件事情说起来真的是很简单，但是呢，关于喝水减肥也是有诀窍的，那就是喝水减肥，到底喝凉水还是喝温水呢？

　　答案就是喝凉水不能减肥，喝温水才能帮助到我们减肥，为什么呢？因为喝凉水会导致我们体内的脂肪变硬，可想而知，脂肪一旦变硬了就会囤积在我们身体里面，这样对我们减肥是起阻碍作用的。而喝温水就不一样了，喝温水竟然排除我们体内的毒素，同时呢还能使我们体内的脂肪进行很好的溶解。由此可见，在我们减肥期间一定要喝温水，因为喝温水才能起到减肥的效果。

　　所以今天的朋友们要注意啦，在我们喝水的过程中，一定要注意让自己喝温水，而且要做到每天定时喝水，至少喝8杯水的好习惯。如果没有喝水习惯的朋友们，从现在开始一定要努力养成喝水的好习惯哦。我们可以把水放在自己最显眼的地方，外出也可以随身携带温水这样我们就可以做到定是喝水了。

　　我们可以给自己制定出喝水计划表，也就是说一天8杯水，我们要安排哪个时间点来喝，其实这个都是可以通过计划来实施的。只要有了计划，我们就能做到每天按时按量喝水，才能让我们体内补充充足的水分，才能更好的帮助我们减肥。