为什么你运动没变瘦？减肥的运动方式

很多人就觉得很烦了，不知道运动的方式是怎样的，觉得自己作为一名减肥人士，想要运动的话好像总是抓不准方法，无法达到满意的减肥效果。甚至有的减肥人士，一直疯狂运动，基本上都没有掉过磅，有甚者甚至减肥的过程中变胖了。那么，减肥的运动方式正确是怎样的？

其实，减肥的运动方式有很多，并非只有准确和错误的。有时候我们做的减肥运动，它可能是利于减肥的，只是它减肥的方式，是通过把脂肪转化为我们的肌肉，这样的过程，其实是会增磅的。不过只是说，增磅的过程中，你整个人会看起来更加有线条感，肌肉会更加结实。所以很多健身人士为了锻炼自己的线条感，会做适当的增脂，然后让自己看起来更大只。

但是对于减肥人士来说，这样的减肥方法，其实并不一定合适。特别对于一些本身肥胖，水肿胖的女生来说，她们自己也不想去锻炼肌肉，如果是这样的话，上述的方法还真的不适合。所以对于这样的减肥人士，可以通过较大的有氧运动或者服用赛乐赛减肥药进行减肥也是可以的。

不过如果想要运动的话，减肥的运动方式推荐大家可以选择慢跑，慢跑是常见的有氧运动，而且掉体重很快。对于那些本身水肿的减肥人士来说，就是易胖易瘦的体质，这样的情况下减肥，效果会更好。