为什么减肥越早越好

随着年龄的增长，新陈代谢会下降，身体所需热量也会慢慢减少，稍不注重饮食就更易长胖;女性每增加一岁，每天所需热量减少约5千卡，男性每增加一岁，每天所需热量减少约7千卡，体重变得难以控制，且会集中在腰腹部。

为什么身体维度变小了但体重没变

我们减肥最终是要减掉脂肪改善体型，既能提高身体代谢率，又能使体型变得好看，往往在减肥过程中会出现一段时间体重不变的现象，很多人会以为是平台期，其实是持续减脂期，脂肪在持续消耗肌肉在增加，肌肉比脂肪重，就会出现维度变化体重不变的情况。

减脂为什么会出现平台期

减脂平台期时间长短因人而异，这是身体自我保护机制，身体不会让我们永无止境瘦下去，体重减轻到一定程度之后，它会自我调整提高食物利用率，降低新陈代谢进行自我保护，这种情况一般会持续一到两周，才会进入下一个体重下降期。